S.P. Czaplinek - ul.Słoneczna 27

Nauczanie zdalne dla klas 7 i 8

WF _ 8b _ 8e _ L11 ( 05.05.2020 )

UWAGA!

Proszę wpisywać nazwisko i numer lekcji wysyłając zadania.

Osoby, które zadania wykonują odręcznie, proszę o czytelne pismo.

 

Witam. Jeżeli nie posiadacie pakietu Office ( word i excel ), zadania można zapisać ręcznie na kartce, a następnie zrobić zdjęcie telefonem i wysłać na pocztę - jacektao@wp.pl.

 

1. Encyklopedia konkurencji olimpijskich - skok w dal z rozbiegu.

Odpowiedz na pytania. Odpowiedzi znajdziesz w materiale - link poniżej.

a) Jakie cechy motoryczne są potrzebne do skoku w dal :

  • .......................................
  • .......................................
  • .......................................
  • .......................................

b) Jak dokonuje się pomiaru skoku w dal:

...........................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

c) Wymień 4 fazy skoku w dal z rozbiegu:

  • .......................................
  • .......................................
  • .......................................
  • .......................................

 

 

Imię i nazwisko ucznia: ............................................................................

 

 

 

2. Zestaw ćwiczeń dla dziewcząt ( link poniżej ):

- przed przystąpieniem do ćwiczeń przewietrzyć pomieszczenie

- dobrać wygodny ubiór

- wykonać rozgrzewkę - ćwiczenia ramion, nóg, tułowia w miejscu - ok. 10 min.

- wykonać 4 pierwsze ćwiczenia zaprezentowane w materiale,

- ilość powtórzeń lub czas trwania ćwiczenia dostosować do swoich możliwości,

- ilość serii dostosować do swoich możliwość, nie więcej niż 2 serie,

- przerwa między ćwiczeniami ( 2 - 3 min ),

- przerwa między seriami ( 5 min ),

- nawadniać organizm przed, w trakcie i po ćwiczeniach.

- powyższy zestaw ćwiczeń wykonać dwa razy w tygodniu

3. Zestaw ćwiczeń dla chłopców - trening całego ciała ( link poniżej ):

- przed przystąpieniem do ćwiczeń przewietrzyć pomieszczenie

- dobrać wygodny ubiór

- wykonać rozgrzewkę - ćwiczenia ramion, nóg, tułowia w miejscu - ok. 10 min.

- w materiale zaprezentowane są trzy rundy,

- wykonać tylko RUNDĘ 1 ( w niej znajdują się 4 ćwiczenia )

- ilość powtórzeń lub czas trwania ćwiczenia dostosować do swoich możliwości,

- ilość serii dostosować do swoich możliwość, nie więcej niż 2 serie,

- przerwa między ćwiczeniami ( 1 - 2 min )

- przerwa między seriami ( 3 - 5 min )

- nawadniać organizm przed, w trakcie i po ćwiczeniach

- do ćwiczeń wykorzystać butelki z wodą ( 0,33 l lub 0,5 l )

- powyższy zestaw ćwiczeń wykonać dwa razy w tygodniu

 

 

Wychowanie fizyczne 8b-8e L11

04 maja 2020
Media Społecznościowe

Strona zrobiona w kreatorze stron internetowych WebWave

W kilku słowach o tym co robimy

Strona powstała w celu przekazywania informacji uczniom klas 7 i 8 Szkoły Podstawowej w Czaplinku na czas przerwy w normalnym funkcjonowaniu szkoły spowodowanej wprowadzeniem stanu zagrożenia epidemią koronawirusa

Strona działa od 23.03.2020 do czasu przywrócenia zajęć w szkołach.

Komunikaty dotyczące terminów wznowienia zajęć dostępne na stronie:

https://www.gov.pl/web/edukacja  

Przydatne informacje